با فرا رسیدن ماه رمضان , موضوع روزه داری مبتلایان به دیابت از اهمیت ویژه ای برخوردار است لذا در همین راستا خانم دکتر ثمره محمدیان , متخصص داخلی بهداشت و درمان صنعت نفت شمال شرق , نکات مهم و کاربردی را برای روزه داران دیابتی تشریح کردند.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بهداشت و درمان شمال شرق , در ماه مبارک رمضان , روزه گرفتن بر همه مسلمانانی که از نظر سلامتی مشکلی ندارند واجب است .
با این حال، روزه برای گروههای خاصی از افراد و در شرایط خاص، واجب نیست، از جمله:
زنان باردار، زنان در دوران شیردهی یا قاعدگی , افرادی که با روزه گرفتن سلامت خود را به خطر میاندازند،( مانند کسانی که برای درمان دیابت خود از انسولین یا داروهای خوراکی استفاده میکنند یا دچار عوارض ناشی از دیابت در چشم، کلیه یا سیستم عصبی هستند).
خانم دکتر محمدیان تاکید می کنند افراد زیر بایستی حتما قبل از روزه گرفتن با پزشک مشورت کنند.
افراد مسن، بیمار، در سفر یا کودکان زیر سن بلوغ
افراد دارای مشکلات یادگیری
تغییرات بدن در طول روزهداری
در ادامه ایشان افزود : بدن معمولاً پس از حدود ۸ ساعت از آخرین وعده غذایی وارد حالت روزهداری میشود. ابتدا منابع ذخیره شده گلوکز مصرف شده و سپس چربی بدن به عنوان منبع انرژی استفاده میشود. استفاده از چربی ذخیره شده میتواند باعث کاهش فشار خون، کلسترول و وزن شده و در کنترل بهتر دیابت مؤثر باشد.
با این حال، ایشان تأکید میکنند که روزهداری نباید به عنوان روشی برای کاهش وزن طولانیمدت استفاده شود.
رژیم غذایی پیشنهادی برای بیماران دیابتی که روزه میگیرند، ایشان توصیه میکنند:
وعده سحری را حتماً میل کنید تا سطح قند خون در طول روز متعادل بماند.
مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات مانند برنج، نان، عدس و لوبیا توصیه میشود.
میوه، سبزیجات و سالاد را در برنامه غذایی بگنجانید.
در افطار از مصرف زیاد غذاهای سرخکردنی، چرب و شیرین خودداری کنید.
مقدار کافی نوشیدنی بدون قند و بدون کافئین، بهویژه آب، بنوشید.
ریسکهای روزهداری در دیابت
افت قند خون (هیپوگلیسمی): علائمی شامل عرق کردن، لرزش، تاری دید، اضطراب، بدخلقی و تپش قلب. این مشکل بیشتر در بیمارانی که از انسولین یا داروهای خوراکی ضد دیابتی استفاده میکنند، رخ میدهد.
بالا رفتن قند خون (هایپرگلایسمی): علائمی مانند تشنگی، سردرد، پرادراری، ضعف و خستگی، خشکی پوست، دهان و لب.
توصیههای کلیدی خانم دکتر محمدیان :
-پیش از اقدام به روزه، حتماً با تیم درمانی دیابت درباره زمان و نحوه مصرف داروها مشورت کنید.
-پیش از شروع رمضان، ۲ تا ۳ روزه تمرینی بگیرید تا توانایی خود را بسنجید.
-تست قند خون در طول روزه، مجاز است و روزه را باطل نمیکند.
-در صورت علائم افت قند خون، فوراً روزه خود را بشکنید و قند خوراکی سبک مصرف کنید.
-از انسولینهای پرهمیکس مخلوطشده در طول روزه استفاده نکنید.
-رژیم غذایی متنوع و متعادل داشته باشید و نوشیدن آب کافی فراموش نشود.
-غذاهایی با شاخص گلیسمیک پایینتر را ترجیح دهید و میزان قند خون را بهطور منظم کنترل کنید.
