به مناسبت یکم اکتبر (۹ مهرماه) روز جهانی سالمندان، خانم دکتر پریسا هائدی، پزشک خانواده بهداشت و درمان شمال شرق کشور، بر اهمیت توجه به سلامت جسمی و روانی سالمندان، حفظ استقلال، فعالیت بدنی، تغذیه مناسب و ارتقای کیفیت زندگی این گروه تأکید کرد.
به گزارش روابط عمومی بهداشت و درمان شمال شرق کشور، به مناسبت یکم اکتبر ( ۹ مهر)، روز جهانی سالمندان،خانم دکتر پریسا هائدی، پزشک خانواده بهداشت و درمان شمال شرق کشور، بر اهمیت توجه به سلامت جسمی و روانی سالمندان، حفظ استقلال، فعالیت بدنی، تغذیه مناسب و ارتقای کیفیت زندگی این گروه تأکید کرد.
دکتر هائدی با اشاره به اینکه روز جهانی سالمندان فرصتی برای توجه بیشتر به سلامت، نیازها، حقوق و کیفیت زندگی سالمندان است، اظهار کرد: سالمندی تنها به معنای افزایش سن و ابتلا به بیماری نیست، بلکه می‌تواند دوره‌ای فعال، مستقل و باکیفیت از زندگی باشد.
وی افزود: افزایش سن یک فرآیند طبیعی زندگی است، اما نباید هر علامتی را صرفاً به افزایش سن نسبت داد. کاهش شدید وزن، خستگی مداوم، زمین‌خوردن‌های مکرر، فراموشی قابل توجه، تنگی نفس، درد قفسه سینه، افسردگی یا کاهش ناگهانی توانایی انجام فعالیت‌های روزمره، نیازمند بررسی پزشکی هستند.
این پزشک خانواده با بیان اینکه سالمندان گروهی یکسان نیستند، گفت: ممکن است یک فرد ۸۰ ساله از نظر جسمی و ذهنی بسیار فعال باشد، در حالی که فردی در سن پایین‌تر برای انجام برخی فعالیت‌های روزمره به کمک نیاز داشته باشد؛ بنابراین در مراقبت از سالمندان، علاوه بر سن، باید توانایی فرد در حرکت، تفکر، ارتباط با دیگران و انجام فعالیت‌های روزمره مورد توجه قرار گیرد.
توجه به بیماری‌های مزمن و چکاپ‌های دوره‌ای
دکتر هائدی با اشاره به شایع بودن بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری‌های مفصلی، مشکلات بینایی و شنوایی، بیماری‌های ریوی، افسردگی و اختلالات شناختی در سالمندان، خاطرنشان کرد: وجود یک بیماری مزمن به معنای ناتوانی یا از دست دادن استقلال نیست و بسیاری از بیماری‌ها با تشخیص به‌موقع، درمان مناسب و اصلاح سبک زندگی قابل کنترل هستند.
وی کنترل منظم فشار خون، بررسی قند و چربی خون، توجه به سلامت استخوان‌ها، بررسی بینایی و شنوایی و بازبینی داروهای مصرفی را از موارد مهم مراقبت از سالمندان عنوان کرد و افزود: برنامه چکاپ برای همه افراد یکسان نیست و باید بر اساس سن، جنسیت، بیماری‌های زمینه‌ای، داروهای مصرفی، سابقه خانوادگی و شرایط فردی تعیین شود.
زمین‌خوردن را طبیعی ندانیم
پزشک خانواده بهداشت و درمان شمال شرق کشور، زمین‌خوردن را یکی از مشکلات مهم دوران سالمندی دانست و گفت: زمین‌خوردن نباید به عنوان بخش طبیعی و اجتناب‌ناپذیر سالمندی پذیرفته شود؛ زیرا می‌تواند موجب شکستگی، آسیب سر، کاهش تحرک و در برخی موارد از دست رفتن استقلال فرد شود.
وی توصیه کرد خانواده‌ها با حذف فرش‌های لغزنده و وسایل اضافی از مسیر رفت‌وآمد، تأمین نور کافی، استفاده از تجهیزات کمکی مناسب، پیگیری مشکلات بینایی و انتخاب کفش مناسب، خطر زمین‌خوردن سالمندان را کاهش دهند. همچنین در صورت بروز سرگیجه، احساس بی‌ثباتی هنگام راه رفتن یا مصرف داروهایی که ممکن است موجب خواب‌آلودگی و افت فشار شوند، لازم است موضوع با پزشک مطرح شود.
تحرک و تغذیه سالم؛ دو رکن سالمندی سالم
دکتر هائدی با تأکید بر اینکه فعالیت بدنی فقط مختص جوانان نیست، اظهار کرد: فعالیت بدنی متناسب با شرایط سالمند می‌تواند به حفظ قدرت عضلات، تعادل، توانایی حرکتی و سلامت عمومی کمک کند.
وی افزود: نوع و شدت فعالیت ورزشی باید با شرایط جسمی فرد هماهنگ باشد و سالمندانی که مدت زیادی کم‌تحرک بوده‌اند یا به بیماری‌های قلبی، ریوی، مفصلی یا سایر بیماری‌های مهم مبتلا هستند، بهتر است پیش از آغاز برنامه ورزشی جدید با پزشک مشورت کنند.
این پزشک خانواده همچنین تغذیه سالم را در دوران سالمندی مهم دانست و گفت: رژیم غذایی سالم باید متنوع و متعادل باشد و شامل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، غلات کامل، مغزها و منابع مناسب پروتئین باشد و مصرف نمک، قندهای آزاد و چربی‌های ناسالم محدود شود.
سلامت روان سالمندان را جدی بگیریم
وی با اشاره به اهمیت سلامت روان در سالمندی تصریح کرد: سلامت سالمندان تنها به سلامت جسمی محدود نمی‌شود. ارتباط با خانواده و دوستان، مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، انجام کارهای مورد علاقه و احساس مفید بودن می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی کمک کند.
دکتر هائدی افزود: تنهایی و انزوای اجتماعی می‌تواند بر سلامت جسم و روان اثر منفی داشته باشد؛ بنابراین گفت‌وگو با سالمند، مشارکت دادن او در تصمیم‌های خانوادگی و فراهم کردن فرصت برای فعالیت‌های اجتماعی، بخشی از مراقبت صحیح از سالمندان است.
سالمندی سالم یعنی حفظ توانایی و استقلال
دکتر هائدی در پایان تأکید کرد: سالمندی سالم به معنای نداشتن هیچ بیماری نیست. ممکن است فرد سالمند به فشار خون بالا، دیابت یا یک بیماری مزمن مبتلا باشد، اما با درمان مناسب همچنان بتواند فعالیت کند، با خانواده و جامعه ارتباط داشته باشد و زندگی مستقلی را تجربه کند.
وی خاطرنشان کرد: هدف اصلی مراقبت از سالمندان، حفظ توانایی، استقلال، سلامت جسم و روان و کیفیت زندگی آنان است و خانواده‌ها باید در تصمیم‌های مربوط به سلامت سالمند، نظر و انتخاب او را مورد توجه قرار دهند.
این پزشک خانواده یادآور شد: مراقبت خوب از سالمند فقط درمان بیماری نیست؛ بلکه کمک به او برای داشتن زندگی مستقل، باعزت و باکیفیت است.