پنجره ای به زیبایی های جهان، فرصتی برای شکرگزاری

به گزارش روابط عمومی بهداشت و درمان منطقه شمال‌شرق کشور، به مناسبت ۱۶ مهرماه مصادف با روز جهانی بینایی، خانم دکتر لاله حمید، متخصص چشم، بر اهمیت مراقبت و پیشگیری از بیماری‌های چشمی تأکید و رعایت چند عادت ساده روزانه را برای حفظ سلامت بینایی ضروری دانست.ایشان با اشاره به نقش مهم حس بینایی در زندگی انسان اظهار کرد:

حس بینایی یکی از مهم‌ترین منابع دریافت اطلاعات در مغز انسان است و نقش کلیدی در تعادل روانی، اجتماعی و شغلی افراد دارد. توانایی دیدن، پایه و اساس استقلال فردی است و هرگونه اختلال در بینایی، از تاری دید ساده تا نابینایی، می‌تواند تأثیر مستقیم و عمیقی بر کیفیت زندگی داشته باشد و کاهش توانایی بینایی ممکن است موجب انزوای اجتماعی، کاهش بهره‌وری و افزایش وابستگی افراد شود؛

این متخصص چشم در ادامه گفت: نکات کلیدی زیر در پیشگیری و مراقبت از چشم، یک ضرورت برای حفظ سلامت و کیفیت زندگی است.

دکتر لاله حمید با اشاره به استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه و نمایشگرها گفت:

در ساعات پایانی شب می‌توان از حالت شب یا تنظیمات کاهش نور صفحه استفاده کرد و بهتر است فاصله چشم تا صفحه نمایش نیز مناسب باشد.

این متخصص چشم, تغذیه مناسب را یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت چشم دانست و اظهار کرد: مصرف مواد غذایی متنوع و سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تواند در تأمین نیازهای بدن و سلامت چشم نقش داشته باشد.

به گفته وی، هویج و کدوحلوایی منابع بتاکاروتن و پیش‌ساز ویتامین A هستند و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم و بروکلی نیز حاوی ترکیباتی مانند لوتئین هستند. همچنین مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون، به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، می‌تواند در سلامت چشم و کاهش علائم خشکی چشم مؤثر باشد.

 اشعه فرابنفش خورشید می‌تواند به ساختارهای چشم آسیب برساند و خطر برخی بیماری‌های چشمی از جمله آب‌مروارید را افزایش دهد.

وی توصیه کرد هنگام قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید از عینک آفتابی استاندارد و دارای فیلتر مناسب اشعه UV استفاده شود و افراد از عینک‌های فاقد استاندارد و محافظت UV پرهیز کنند.

برخی بیماری‌های چشمی در مراحل اولیه ممکن است بدون علامت باشند، بیماری‌هایی مانند گلوکوم یا آب سیاه می‌توانند به‌تدریج موجب آسیب بینایی شوند، بدون اینکه فرد در مراحل ابتدایی متوجه آن شود؛ بنابراین معاینه منظم چشم، متناسب با سن و شرایط فرد، اهمیت زیادی دارد.

ایشان در ادامه نسبت به تأثیر مصرف سیگار و قلیان بر سلامت چشم هشدار داد و گفت: دخانیات علاوه بر آسیب‌های شناخته‌شده برای ریه و قلب، می‌تواند سلامت چشم را نیز تحت تأثیر قرار دهد و خطر ابتلا به برخی بیماری‌های چشمی از جمله آب‌مروارید و مشکلات مرتبط با شبکیه را افزایش دهد.

این متخصص چشم همچنین درباره خطر مواد شیمیایی و شوینده‌های قوی مانند وایتکس و اسیدها اظهار کرد:

تماس این مواد با چشم می‌تواند موجب سوختگی شیمیایی قرنیه و آسیب جدی به چشم شود, لذا در هنگام استفاده از مواد شوینده و شیمیایی حتماً از عینک محافظ استفاده شود و در صورت ورود ماده شیمیایی به چشم، چشم‌ها بلافاصله و به‌طور مداوم با آب جاری شست‌وشو داده شده و فرد در اسرع وقت برای ارزیابی و درمان به مرکز اورژانس مراجعه کند.

دکتر حمید در پایان با تأکید بر اهمیت پیشگیری گفت: به مناسبت روز جهانی بینایی، بهتر است هر فرد وضعیت سلامت چشم‌های خود را جدی بگیرد و در صورت فرارسیدن زمان معاینه، برای بررسی چشم‌ها اقدام کند

وی خاطرنشان کرد: بینایی یکی از ارزشمندترین نعمت‌های زندگی و پنجره‌ای برای ارتباط انسان با جهان پیرامون است؛ بنابراین باید با رعایت عادت‌های سالم، محافظت در برابر عوامل آسیب‌رسان و انجام معاینات منظم، از آن مراقبت کنیم.