هم‌زمان با هفته سلامت روان (۱۸ تا ۲۴ مهرماه)، دکتر لیلا تیموری، مسئول کلینیک مشاوره بهداشت و درمان شمال‌شرق، بر اهمیت توجه به سلامت روان بانوان، ضرورت خودمراقبتی و نقش مؤثر زنان در ارتقای تاب‌آوری خانواده و جامعه تأکید کرد.
به گزارش روابط عمومی بهداشت و درمان صنعت نفت منطقه شمال‌شرق کشور، هم‌زمان با هفته سلامت روان (۱۸ تا ۲۴ مهرماه)، دکتر لیلا تیموری، مسئول کلینیک مشاوره بهداشت و درمان شمال‌شرق، بر اهمیت توجه به سلامت روان بانوان، ضرورت خودمراقبتی و نقش مؤثر زنان در ارتقای تاب‌آوری خانواده و جامعه تأکید کرد.
سلامت روان یکی از ارکان اساسی سلامت عمومی است و تنها به معنای نبود اختلالات روانی نیست؛ بلکه توانایی فرد در مدیریت استرس‌های زندگی، شناخت و به‌کارگیری توانمندی‌های خود، برقراری ارتباط مؤثر، فعالیت سازنده و مشارکت در جامعه را نیز در بر می‌گیرد. در دنیای پرشتاب امروز، توجه به سلامت روان ضرورتی انکارناپذیر است و ارتقای آگاهی عمومی درباره آن می‌تواند به کاهش آسیب‌های روانی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
چالش‌های سلامت روان بانوان
بانوان در خانواده و جامعه، نقش‌های متعددی همچون مادر، همسر، فرزند، مراقب اعضای خانواده و نیروی متخصص و شاغل را بر عهده دارند. اگرچه این نقش‌ها ارزشمند و تأثیرگذارند، مسئولیت‌های هم‌زمان و انتظارات متعدد می‌توانند فشارهای روانی قابل‌توجهی ایجاد کنند.
از جمله عوامل مؤثر بر سلامت روان بانوان می‌توان به تغییرات هورمونی در مراحل مختلف زندگی، از بلوغ تا بارداری، پس از زایمان و یائسگی، فشار ناشی از مسئولیت‌های هم‌زمان خانوادگی و شغلی و کمبود فرصت برای استراحت و رسیدگی به نیازهای فردی اشاره کرد. تداوم این فشارها، در صورت نبود حمایت کافی، ممکن است زمینه‌ساز اضطراب، افسردگی و فرسودگی روانی شود.
فرسودگی روانی مراقبان؛ چالشی کمتر دیده‌شده
یکی از ابعاد مهم سلامت روان بانوان، توجه به وضعیت روانی مادران و زنانی است که مسئولیت مراقبت مستمر از اعضای خانواده، به‌ویژه فرزندان دارای معلولیت یا نیازهای ویژه، را بر عهده دارند.
این گروه از زنان ممکن است به دلیل مسئولیت‌های طولانی‌مدت مراقبتی، فشارهای عاطفی، خستگی جسمی و محدود شدن فرصت‌های شخصی و اجتماعی، در معرض فرسودگی روانی قرار گیرند. حمایت عاطفی خانواده، دسترسی به خدمات مشاوره‌ای و روان‌شناختی و تقسیم مسئولیت‌های مراقبتی می‌تواند در کاهش این فشارها و حفظ سلامت روان آنان نقش مؤثری داشته باشد.
خودمراقبتی؛ ضرورتی برای حفظ سلامت روان
توجه به خودمراقبتی یکی از راهکارهای مهم پیشگیری از فرسودگی روانی است. خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، اختصاص زمان به فعالیت‌های لذت‌بخش، برقراری مرزهای سالم در روابط و استفاده از حمایت خانواده و دوستان، از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به ارتقای سلامت روان کمک کنند.
همچنین، در صورت تداوم احساس اضطراب، غمگینی، خستگی روانی یا اختلال در عملکرد روزمره، مراجعه به متخصصان سلامت روان و دریافت خدمات مشاوره‌ای اقدامی مسئولانه و آگاهانه است.
سخن پایانی
لیلا تیموری در پایان گفت: سلامت روان زنان؛ پشتوانه تاب‌آوری خانواده و جامعه
توجه به سلامت روان بانوان، علاوه بر بهبود کیفیت زندگی فردی، در حفظ تعادل عاطفی خانواده، ارتقای روابط بین‌فردی و افزایش توانایی مقابله با بحران‌ها نیز اهمیت دارد. زنانی که از حمایت کافی برخوردارند و فرصت مناسبی برای مراقبت از سلامت جسم و روان خود دارند، می‌توانند با توانمندی و تاب‌آوری بیشتری در عرصه خانواده و جامعه ایفای نقش کنند.
در این مسیر، کاهش انگ اجتماعی مرتبط با مشکلات روانی، ترویج فرهنگ گفت‌وگو درباره سلامت روان و فراهم کردن امکان دسترسی به خدمات مشاوره‌ای، از گام‌های مهم در حمایت از بانوان به شمار می‌رود.
پیام پایانی: مراقبت از خود، خودخواهی نیست؛ بلکه ضرورتی برای حفظ سلامت، توانمندی و تاب‌آوری است. سلامت روان زنان، پشتوانه‌ای ارزشمند برای سلامت خانواده و پویایی جامعه محسوب می‌شود.